[...] mogl by to SAM stwierdzic na podstawie tempa bicia serca 3. Kolega MSS stwierdził "Niestety migotanie to nie bajka a wiele osób zwyczajnie nie wie, że je miało (najczęściej samo ustępuje)" - migotanie jezeli juz jest nigdy samo nie ustepuje!! co swiadczy o tym ze MSS nie ma zielonego pojecia o migotaniu przedsionkow i nie jest w temacie SG
[...] na twardo kolacja przeważnie po treningu 20:00 , 21:00 Chleb z serem , twarogiem lub jakimś warzywkiem , szynka jajka lub ryz Dodam ze trenuje sam dla siebie i nie jest mi potrzebna specjalistyczna dieta porostu chce nabrać masy i tyle może dodam coś od siebie wzrost:185 cm waga 79/80 kg tak mi się waha staż an siłowi : 6 miesięcy [...]
Witam. A więc.. jestem 18letnią dziewczyną. Od paru miesięcy mam postanowienie zrzucenia paru..nastu kilogramów. Oczywiście idzie mi to opornie. Nie dziwi mnie to bo często rezygnuje, szybko się zniechęcam itd. W internecie wyszukałam wiele diet i ćwiczeń.. Próbowałam i szybko kończyłam... W końcu muszę na poważnie przystąpić do odchudzania z [...]
[...] Kolacja 24:00 Kakao (B-11 T-11 W-18) kcal-120 Jogurt (B-25 T-15 W-25) kcal-300 Kanapki z dżemem (B-1 T-6 W-10) kcal-40 Nie mam wielu możliwości na produkty a ta "dieta" jest jedna z niewielu możliwych oczywiście bedzie jakies tam dojadanie i na okraglo mineralka i z paczka słonecznika dziennie. Na pewno kazdy zapyta po co mi mono kreatyny [...]
[...] nie ma ani ergogennego testosteronu jak i tym bardziej endogennego :) Gdy sie budze za godzine moglbym juz isc spac,na treningach sie potrafienieco rozkrecic ale i tak jest kiepsko. Sila nieco wzrosla, waga ok 3-3,5kg ( mimo niskoweglowodanowej diety i nolvy), libido mniejsze, niz przed cyklem. Dodam ze nigdy nie uzywalem [...]
[...] 3.57g Metionina 0.84g Fenylalanina 0.96g Prolina 2.49g Seryna 1.97g Treonina 2.72g Tryptofan 0.51g Tyrozyna 0.98g Walina 2.22g Gadałem z gościem i mówił że jest on dobry i że z rozpuszczalnością nie ma problemów i że on by bardziej go polecił. Co wy na to. Czy ktoś go stosował??? Czy dzięki niemu masa i siła pójdzie w górę. I [...]
witam wszystkich, wiem ze takich tematów jest ogrom na forum i jak najwiecej z nich staralem sie przeczytac. Najwiekszy problem polega na tym ze nie moge jesc zawsze o tych samych godzinach, gdyz studiuje i mam baardzo roznie zajecia w poszczegolnych dniach tygodnia. Do tego dochodzi jeszcze 2godzinny dojazd z miejsca zamieszkania na uczelnie i to [...]
Witam. W dziale doping Shield zamiescil bardzo ciekawy artykul dotyczacy stagnacji. Kazdego z nas to spotyka. Pierwszy zastoj pojawia sie srednio po pol roku ale jest latwy do przelamania. W moim przypadku trzeba juz troszke sie napocic aby znowu ruszylo. Gdyz mnie dopadl juz 3 zastoj ktory nie chce ruszyc :P W artykule Shielda zaciekawil mnie [...]
[...] tylko staram się ograniczać ilości Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: mam zamiar się zapisać na jakąś sztukę walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: no w sumie możliwe Stosowane wcześniej diety: nie
[...] uda ale potrzebuję do tego waszej pomocy. Przeczytałem cały temat i podtematy - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html . Dowiedziałem się że jestem "ektomorfikiem", czytałem wszystko ale nie wiem co znaczą pojęcia których używacie, nie dowiedziałem się jak zrobić włąsną dietę, albo poprostu zle zrozumialem. [...]
Cześć, witam Was ! ;-) Od razu mówię że trochę się rozpiszę ale fajnie by było gdyby ktoś sensownie mi odpowiedział. ;-) Podkreślam najważniejsze info:-) Aktualnie jestem na kreatynie Cm3 i Lipo X packu. Niedługo kończę cały cykl. Na wstępie chciałbym wszystkim oznajmić że jestem zadowolony z efektów. Moim celem są głównie treningi mma/bjj a [...]
[...] T:84g, W:171g Na redukcji powinno być tyle węglowodanów? Jeżeli chodzi o jedzenie to pierwszy posiłek mam bt (jajecznica,boczek,warzywa), drugi posiłek jem w szkole, więc jest to zazwyczaj omlet (40g płatków jaglanych/owsianych, jajka, odżywka, wiórki kokosowe). Na obiad (posiłek przed treningowy) to 40g kaszy/ryżu/makaronu + ponad 100g mięso [...]
Witam Swieży tu jestem, grzebie i nie mogie znaleźć coś na moje wątpliwości. 1.Wielu pisze o odbloku itp, zrozumiane to jest ale używacie określenia "wzależności od zablokowania" /w kontekscie PCT/. Jak poznać czy się jest zblokowanym? Po tym, że nie staje? Że sie nie ma ochoty na sex? 2.Znacie 11oxo? Rozmyślam o cyklu na m-drolu + albo E-stane [...]
[...] 20 20 18 2. Uginanie nadgarstków sztangą łamaną trzymaną podchwytem opartą o ławkę - około (do bólu) 34 28 25 20 18 Cardio (bieg) - 4-5 km (V=9km/h) PS. Bardzo ciężko mi jest ze zwiększeniem siły i masy mięśniowej klatki. Ciężko również ze zrzuceniem brzucha. Robię ten program od niecałego miesiąca. Wiem, że ważna jest tu też dieta, ale nie [...]
[...] tak wychodziło ze przestaje ćwiczyć. Nigdy nie miałam motywacji do ciągnięcia treningów dalej ale teraz chciała bym zacząć dzielić pasje ze swoim chłopakiem. Wiem ze on jest w stanie zmotywować mnie do sumienności w tym co robię. Chciała bym zacząć ćwiczyć, chodzić z nim na siłownie ale niestety nie mam bladego pojęcia za co się zabrać nie [...]
[...] maślanek czy kefirów. Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : niestety nie Stosowane wcześniej diety : rok temu dieta 1200kcal (od dietetyka), później końcem roku miałam krótki epizod gdzie starałam się [...]
Hej jestem tu na forum nowy, ale z siłką miałem już do czynienia. obecnie wróciłem po 4 latach przerwy i widzę że siły mi szybko wróciły. Mam 29 lat i pracuje dwuzmianowo. To ważne spostrzeżenie. Od poniedziałku 17.10 robię sobie cykl aerobowy. Mam taki plan: Poniedziałek - klatka 9 serie 8 powtórzeń; biceps 6 serie po 8 pow. Wtorek - plecy 9 [...]
[...] klatka:109cm pas:97cm biceps:36cm udo:67cm stan medyczny Urodzilem sie z wadą serca którą wykryto dopiero w wieku 7 lat,przeszedlem operacje -pomyslnie, teoretycznie jestem zdrowy. Niestety moja kondycja juz nigdy nie byla dobra.W wieku 17 lat Cwiczylem ok 1,5 roku na siłowni bez szczególnych rezultatów. 2 lata pózniej zacząl sie mój [...]
Mam nadzieje, że w odpowiednim dziale na forum piszę. Mój problem polega na tym, że od wczoraj mam mocny ból w prawej części klatki piersiowej. Ból jest do wytrzymania ale przeszkadza zwłaszcza w spaniu. Ból ciężko opisać i nie jest to raczej kłócie .. Przy lekkim oddychaniu trochę boli a jak mocno oddycham to bardzo boli. Dziś w nocy nie mogłem [...]
[...] mase itd. poprostu chce jakos wygladac. panowie robie pompki 35-40 razy i mam koniec mozliwosci, 2-5min przerwy i znowu moge, kolejny spadek mocy i znowu... Z brzuchem jest tak ze spinam do 70-80 i wlasciwie wstaje zmienic piosenke, potem znowu laweczka i kolejna seria. PRZYZWYCZILEM SIE???? co radzicicie??? jak robic zeby bylo dobrze....? [...]
Czyszczenie receptorów
